Кроссфит – это вид функциональных тренировок, объединяющий в себе кардионагрузки, гимнастические и силовые упражнения. Одна из главных особенностей кроссфита – прохождение кругов, каждый из которых делится на этапы. В последнее время он набирает все большую популярность.

Почему именно он?

Во-первых, здесь отсутствует узкоспециализированная программа. Каждая тренировка обязательно включает в себя упражнения не только на разные группы мышц, но и те задания, которые повысят вашу выносливость, гибкость и, например, координацию.

Во-вторых, вариативность тренировок. Занятия по кроссфиту не подразумевают повторение одних и тех же упражнений. Тренер может каждый раз подбирать новую программу, которая при этом будет сохранять главное свойство – тренировка всего тела сразу, а не чего-то одного.

К тому же большим плюсом таких тренировок является расход колоссального количества калорий, что способствует быстро сбросить лишний вес и обрести подтянутую фигуру. Кроссфит в целом приобщает человека к здоровому образу жизни и способствует отказу от вредных привычек.

Тренировки по кроссфиту часто проводятся в группах и парах, что даёт дополнительную мотивацию к улучшению результата. Коллективные тренировки улучшают социальную адаптацию, расширяют круг общения.